Да, кальций и магний можно принимать вместе, но важно соблюдать правильное соотношение. Обычно рекомендуют соотношение кальция к магнию 2:1 (например, 500 мг кальция и 250 мг магния). Это связано с тем, что магний помогает усваивать кальций, а также балансирует его действие в организме.
Просто следи за дозировкой, чтобы не переборщить. И лучше всего принимать их после еды, чтобы снизить риск раздражения желудка. Если есть какие-то проблемы с почками или другие хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.
Просто следи за дозировкой, чтобы не переборщить. И лучше всего принимать их после еды, чтобы снизить риск раздражения желудка. Если есть какие-то проблемы с почками или другие хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.